גמישות

תרגול של רצפי ויניאסה , כאשר הדגש הוא על הגדלת טווחי התנועה והארכת הרקמה הרכה. התרגול עובר דרך תנוחות יציבה וחיזוק, חזרתיות והדרגתיות מתפתחת.

ניתן להשתמש בבלוקים להשגת נוחות והעמקת התנוחה.