תרגול מהחוץ אל הפנים

למשך קצת יותר משעה. נחווה רצף ותרגול בזרימה. נתרגל מנחים המקרבים אותנו פנימה לאזור האגן, הירכיים הפנימיות והבטן. נעבור דרך מנחים א-סימטרים ונזכיר לעצמנו מרכז ויציבה וחשיבותם בגוף כמעבר ולמידה להתמודדות גם מחוץ למזרן.