זרימה תנועתית המאפשרת פתיחת האזור הקדמי של הגוף, מתפתחת מתנוחות על המזרן בישיבה ושגובה ועד למעברים על הרגליים.
התרגול מאפשר חשיפת הרגש, הסרת הפחד מפגש עם הרגע להתחלה חדשה.
מומלץ להיעזר ב2 בלוקים.