ויניאסה רכה ותומכת ליומיום ובעיקר לאותם ימים בהם הכאב מדבר. תרגול המאפשר לנו להבין את שפת הכאב תוך שיח הדדי עימו. באמצעות קצב התרגול, כניסה לתוך מנחים , משך השהיה, הנשימה והשיח הפנימי שלנו.