ירך אחורית

תרגול מתפתח והדרגתי, תוך מעברים דרך תנוחות יציבה , תנועה, חזרתיות להבנה מתפתחת ולתשומת לב העוברת לאורך כל התרגול ובדרג על הירך האחורית וכיווניה השונים.

מומלץ להיעזר בבלוקים