ויניאסה תנועה
-
61:01
ויניאסה תנועה
גמישות
תרגול של רצפי ויניאסה , כאשר הדגש הוא על הגדלת טווחי התנועה והארכת הרקמה הרכה. התרגול עובר דרך תנוחות יציבה וחיזוק, חזרתיות והדרגתיות מתפתחת.
ניתן להשתמש בבלוקים להשגת נוחות והעמקת התנוחה.
-
69:12
ויניאסה תנועה
התחלה חדשה
זרימה תנועתית המאפשרת פתיחת האזור הקדמי של הגוף, מתפתחת מתנוחות על המזרן בישיבה ושגובה ועד למעברים על הרגליים.
התרגול מאפשר חשיפת הרגש, הסרת הפחד מפגש עם הרגע להתחלה חדשה.
מומלץ להיעזר ב2 בלוקים.
-
59:27
ויניאסה תנועה
ירך אחורית
תרגול מתפתח והדרגתי, תוך מעברים דרך תנוחות יציבה , תנועה, חזרתיות להבנה מתפתחת ולתשומת לב העוברת לאורך כל התרגול ובדרג על הירך האחורית וכיווניה השונים.
מומלץ להיעזר בבלוקים
-
78:25
ויניאסה תנועה
נוכחות
השגת יציבות דרך מרכזי האנרגיה בגוף. תרגול המהווה בסיס למציאת המרכז האישי שלנו, לחיזוק תשומת הלב באמצעות תנוחות הניגשות לאזור האגן והירכיים, תנוחות א-סימטריות המאתגרות ומעודדות יציבות וחיזוק המרכז הפנימי שלנו.