קורס מזרח-מערב | פילוסופיה חקירה ותרגול- מדע, רוח, מטפיזיקה
12 מפגשים
היוגה היא דרך להשקטת ההכרה. יחד עם זאת, כשההכרה שקטה מתעוררת השאלה: "מה יש מעבר״? מה עושים כעת?
התפתחות אישית היא אין סופית והשקטת ההכרה היא אחד מהכלים לצמיחה, המאפשרים חשיפה אל הלא נודע, אל חווית החיים שלנו.
הסדרה הראשונה ביוגה אשנגטה ויניאסה היא המקפצה אל מה ש״מעבר״. על ידי שילוב הפילוסופיה, המדע והרוח, החקירה וחשיפת הלא ידוע שנפגוש בקורס, נבין ונרכיב יחד כלים שיסייעו לנו להמשיך מכאן אל ה״מעבר״. ה״לא ידוע״ יתגלה בהתאם למשתתפי הקורס הנמצאים ומה שהם בוחרים להביא עימם. תפקידי כמנחת הקורס הינו הבאת ידע, חשיבה, יצירת גירויים וסקרנות וכמובן היותי משתתפת כמוכם בקורס הנפלא הזה.
הקורס יעסוק בהעמקת הרבדים האלו בדרך למפגש עם התודעה (מעבר להכרה המודעת) ורכישת כלים נוספים אשר יובילו אתכם למסע האישי שלכם, להיכרות וצמיחה אישיים.
כמורה ומלווה לחיים ולדרך היוגה, כל יום עבורי הוא יום לראיית ה"מעבר", להמשיך לחקור ללמוד, להתפתח ולתת.
אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע קסום לצעוד ולגלות יחד דברים נפלאים.
הקורס יתקיים בימי חמישי בין השעות 11:00 ל 14:00 בסטודיו Yogamind. בגבעתיים.
משך הקורס 12 מפגשים
תאריך פתיחת הקורס 1.2.24 תאריך הסיום 18.4.24
עלות הקורס הכוללת 3,500 ש״ח
דמי הרשמה על סך 350 ש״ח יועברו באפליקציית ביט למספר טלפון 0522353131
והיתרה ב 3 תשלומים שווים.
לכל שאלה ניתן לפנות אליי : לימור 052-2353131
במה הקורס עוסק?
במי אנחנו ולמה אנחנו כאן.
הליכה בדרך היוגה באמצעות הסדרה הראשונה, האגן והכפיפות לפנים, תהווה אפשרות למחקר ולמידה אישיים.
נפגוש ונחקור מושגים כמו אינטימיות, אמת, פחד, בושה, תקיעות, חופש, שמחה . נכיר את עצמנו כפי שאנחנו. לא להתבייש, להתמסר. כשאנו באינטימיות וקרבה עם עצמנו נוכל לזהות פחדים, חששות, בושה, רגעי שמחה ואושר. נלמד ונבין מהם מרכזי האנרגיה בגופנו עם דגש על הראשונה – צ׳אקרת השורש המאפשרתֿ או חוסמת את הזרימה. וכן השניה, צ׳אקרת היצר המשחררת או מקבעת התנגדויות והינה הבסיס לכל התפתחות אישית.
הסדרה הראשונה, שמרכזה ולב ליבה עוסקים באותם מרכזי אנרגיה ראשונים, מאפשרת גישה לרגשות הכי עמוקים שלנו, הנמצאים גם בבסיס המחשבה שלנו. בעת הכפיפות לפנים והכניסה לתנוחה, פעולת המניפולציה הפיסית מובילה לתחושת התמסרות, הכרת תודה, ענווה ומפגש אינטימי עם עצמי.
מה הקורס יעניק לנו כמשתתפים?
מסוגלות ליצירת השקפה חדשה על חוויות החיים (ולאו דווקא על התאוריה). השינוי אינו מתבטא בפילוסופיה אלא בגישה שלנו לחיים והבנתנו אותם. לכן יאפשר את העצמת הרוח בשיעורים, הן למורים והן לתלמידים.
שבירת מבנים ומסגרות. ההבנה שניתן לפרק ולבנות כל יום מחדש.
כלים להתמודדות עם סיטואציות בחיים. זיהוי דפוסי התנהגות מקבעים ומחלישים, היכולת לוותר על הפחד ההישרדותי ולהחליף בחירות תגובתיות ישנות בפתרונות יצירתיים.
"לשבור מסורת". כל אדם בנוי אחרת ויכול להגיב אחרת לתרגול. מטרת הקורס היא שכל בן ובת אדם יפגשו את עצמם ויכירו את עצמם ללא מחוייבות למסגרת ,עקרונות או כללים קיימים.
ההבנה שיוגה היא מחוייבות שאינה מחייבת ולו דבר אחד שהוא חיצוני לנו. אין חובה לתרגל יוגה ״כפי שצריך״, אלא להפיק ממנה את היכולת להיות בכל רגע נתון בעזרת הבנה ועבודה עצמית. להתבונן ביוגה כדרך חיים משחררת.
וחשוב לא פחות, למידת דרכים נוספות לאפשרות לבחור כיצד לחוות את החיים והבאת מקורות נוספים ומגוונים (מטפיזיקה רגשית, גוף הנפש, מדע)
תוכן הקורס:
שיעור ראשון
הבסיס להיכרות , מי אני ומי הם משתתפי הקורס. חקירת והבנת חמשת השלבים לבנית הדרך להכרות עם עצמנו. שיח פילוסופי ותרגול
תרגול ראשון של רצף ברוח הסדרה הראשונה.
שיעור שני
חקירת המערכת הרגשית שלנו. השפעתה על מבנה גופינו, דפוסי ההתנהגות בחירת התגובות שלנו וההקשר שלה לצאקרות הראשונה והשנייה.
אנטומיה – חקירת מבנה האגן בגוף הפיסי וכיצד הוא קשור למערכת הרגשית.
תרגול עם דגש על תפקיד האגן כמרכז החיים , התנועה, היציבה, הבסיס.
שיעור שלישי
באהקטי יוגה מהי, מהי התמסרות, מהי המשמעות של להיות בהרפיה , הקשר שלהם למושג האוידייה (הבנה שגוייה).
אנטומיה – חקירה כללית (ימין ושמאל, מעלה ומטה), פירוק, סדר וחקירת המפגש שלהם עם חווית הכניסה לחיים.
תרגול וחקירת ברכות השמש הראשונה והשנייה.
שיעור רביעי
להיות בדרך. מדוע אנחנו תקועים|סוטים ממנה, כיצד ניתן לראות ולזהות מצבים אלו ואיך משתלבת האינטואיציה הפנימית (וידייה) בחזרה אל הדרך.
איך זה קשור לכפות רגליים וברכיים.
אנטומיה – כפות רגליים וברכיים
תנוחות עמידה חקירה.
שיעור חמישי
מהי התנגדות ? למי אנחנו מתנגדים ? זיהוי דפוסי התנהגות ומקור דרמות השליטה.
חקירת ה״אני״ , הזהות שלי, הנפרדות.
איך כל אלו קשורים לגורמי הסבל על פי מסורת היוגה ומהם.
אנטומיה – שיח כללי על איברים פנימיים ותפקידם (מערכת העיכול, כבד, כליות)
צ׳אקרת שלישית – כמרכז אנרגיה. מקלעת השמש. ה״אני״.
תרגול ברוח נושא השיעור
שיעור שישי
הדרך לגמישות. נלמד ונחקור מהם מרכיבי הגמישות הפיסיים, הרגשיים והמנטליים. מה מספרת לנו מפת הגוף שלנו על מידת הגמישות שלנו.
אנטומיה – חקירת מפרקי הירך, וירך אחורית (Hamstring)
תרגול ברוח סדרה ראשונה עם דגש על פתיחת מפרקים , הארכת טווחי תנועה ונגיעה קלה בתרגול פאשיה.
שיעור שביעי
ארבעת היסודות: אדמה, מים, אש, אוויר
כיצד אנו חווים אותם בחיינו ולמה סוד הקיום הוא היכולת לאזן את כולם יחד בהתאם לרגע אחד בכל פעם.
תרגול ברוח היסודות.
שיעור שמיני
מהו פחד ומהו אומץ לב? הדרך למעברים על הידיים. שינוי בנקודת המבט.
אנטומיה – חגורת כתפיים וכפות ידיים.
צ׳אקרת הלב
תרגול על הידיים והבנת המעברים לישיבה.
שיעור תשיעי
מערכות יחסים. איך מערכת יחסים עם האחר הינה מראה עבורנו? למה היא הדבר הכי חשוב בהתפתחות האישית שלנו?
חקירת תנוחות הישיבה , בסיס הישיבה והנחיות לתנוחות הישיבה.
שיעור עשירי
עוצמת המחשבה. מחשבה יוצרת. מחשבה מרגישה. יכולת הריכוז, סוגי מדיטציה וישיבה בחלל.
תנוחות הפוכות – ומשמעותן
אנטומיה – צוואר
צ׳אקרת הגרון
שיעור אחד עשרה
הגוף כמפת הנפש חלק ראשון – חקירה אישית להבנת ה״אני״
מבוסס על ספרו של קן דיכטוואלד. איך אנחנו מחברים את מה שחקרנו במהלך הקורס לכדי ״התעלות״.
שיעור שתיים עשרה
הגוף כמפת הנפש – סגירת מעגל ופתיחת מעגל חדש.
הבאת הסיפור האישי שלי
כאן עבורכם/ן באהבה לכל עניין
לימור מילוסלבסקי
הקורס יתקיים בימי חמישי בין השעות 11:00 ל 14:00 בסטודיו Yogamind. בגבעתיים.
משך הקורס 12 מפגשים
תאריך פתיחת הקורס 1.2.24 תאריך הסיום 18.4.24
עלות הקורס הכוללת 3,500 ש״ח
דמי הרשמה על סך 350 ש״ח יועברו באפליקציית ביט למספר טלפון 0522353131
והיתרה ב 3 תשלומים שווים.
לימור מילוסלבסקי – מורת דרך לחיים ומורה ליוגה
אני ילידת צפת, נשואה ואמא לשלושה. במהלך 25 השנים האחרונות, מחצית מחיי, אני לא רק רוכשת השכלה (רואת חשבון, כלכלנית, תואר שני במימון, לימודי יוגה, לימודי גוף ונפש, לימודי יציבה וטיפול ועוד), אלא גם בוחרת לחקור – כל יום מחדש.
מלמדת יוגה מזה עשור ומטפלת ומסייעת בריפוי אנשים, כשהמטופל העיקרי שלי לאורך השנים הוא: אני.
הקמתי את סטודיו yoga mind כמרחב לתרגל יוגה, להיפגש, לדבר, ללמוד לחקור ולהירפא. את מפגשי הקורס החלטתי לקיים מתוך רצון להעביר הלאה תובנות שאספתי, דרכים שמצאתי, כלים שפיתחתי.
"התשוקה הגדולה שלי היא לאפשר לכל אדם שעובר דרכי להיות עצמאי , ללמד אותו כיצד לומדים, כיצד להפוך את כל מה שאספנו במהלך חיינו לאוצר."
עד לפני זמן לא רב הכאב הפיזי (ולא כתוצאה מעבודה פיזית), היה מנת חלקי בעוצמה ובקביעות לאורך קרוב לשלוש שנים. כמתרגלת יוגה העמקתי בדברים, חשבתי שאני מבינה מה זה גוף-הנפש. אבל הכאב לא פסק. הלכתי לרופאים, עשיתי בדיקות, דמיינתי כל מחלה אפשרית. ניסיתי לומר גם לנפש שהכול טוב, בתקווה שזה יעבוד…
ידעתי שמשהו חייב להשתנות. חיפשתי ולא מצאתי – עד שעשיתי מעשה ש"הפך לי את הראש". זה היה כמו מגע של קסם. כדי לשנות הייתי צריכה לשחרר את אותו הדבר שהחזקתי כל כך הרבה זמן. התנועה היא שהובילה אותי והאומץ איפשר לי לא לפחד לשנות. קוראים לזה "חקר העצמי". הכול ועוד, כשניפגש.